夏季来临，游泳成为许多人消暑健身的首选。然而，对女性朋友而言，游泳时若不注意个人卫生，很容易引发妇科疾病。为此，妇科专家特别提醒女性朋友们在享受清凉的同时，务必注意以下几点：

1. 避开生理期游泳

月经期间，女性宫颈口较为松弛，抵抗力下降，此时游泳容易导致细菌入侵，引发感染。建议月经完全结束后再下水游泳。

2. 选择水质干净的泳池

游泳前应观察泳池水质，选择卫生达标、定期消毒的游泳场所。可通过查看公示的卫生检测报告，或观察池水是否清澈见底来判断。

3. 不要穿着湿泳衣过久

游泳后应及时更换干爽衣物，避免湿泳衣长时间紧贴私处，造成潮湿环境，助长细菌滋生。

4. 注意个人卫生

游泳前后都应淋浴冲洗，游泳后要用清水彻底清洁外阴部位，但避免使用沐浴露或洗液过度清洗，以免破坏阴道正常的酸碱平衡。

5. 增强自身免疫力

保持规律作息，均衡饮食，适当锻炼，提高身体抵抗力，这是预防妇科感染的重要基础。

妇科医生强调，女性若游泳后出现外阴瘙痒、分泌物异常等不适症状，应及时就医，切勿自行用药，以免延误病情。

做好这些防护措施，女性朋友们就能安心享受游泳带来的乐趣，度过一个健康清爽的夏天。