在游泳、洗头或洗澡时，水不慎进入耳朵是常有的事。通常，水会自行流出，但如果水滞留耳内，可能会引起不适、闷胀感，甚至疼痛。如果处理不当，还可能引发外耳道炎（俗称“游泳耳”）。当耳朵进水后出现疼痛时，请保持冷静，并按照以下指南进行紧急处理。

**第一步：立即停止不当操作**

首先，请**立即停止**用棉签、手指或任何尖锐物品掏挖耳朵。这可能会将水和耳垢推得更深，甚至损伤娇嫩的耳道皮肤，加剧疼痛和感染风险。

**第二步：尝试安全的物理排水法**

在疼痛不剧烈的情况下，可以尝试以下几种方法，利用重力或气压将水排出：

1. **单脚跳跃法（最常用）**：

* 将进水的耳朵朝下，头部倾斜。

* 用手向上并向后拉扯耳廓（耳朵上半部分），以拉直耳道。

* 在该侧脚上单脚跳跃几次，利用震动和重力让水流出。

2. **活动下颌法**：

* 将头歪向进水的一侧。

* 做咀嚼、打哈欠的动作，尽可能地张大嘴巴。这个动作可以改变耳道的形状，帮助积水排出。

3. **“真空”吸引法**：

* 将进水的耳朵朝下。

* 用手掌紧紧地压住耳朵，然后迅速松开，反复几次。这个动作会产生一个微弱的吸力，可能将水吸出。

4. **吹风机低温吹干法**：

* 将吹风机调到**最低档的风速和凉风/低温**。

* 将吹风机口保持在离耳朵**30厘米以上**的安全距离，对着耳道口轻轻吹拂。**切勿使用热风，以免烫伤。**

**第三步：缓解疼痛与预防感染**

如果水排出后疼痛依然存在，或者排水过程中疼痛加剧，可以采取以下措施：

1. **保持耳朵干燥**：在接下来的几天里，尽量避免耳朵再次进水。洗澡时可佩戴浴帽或用涂有凡士林的棉球轻轻塞住外耳道。

2. **使用消毒滴耳液（谨慎选择）**：

* 如果家中有非处方的**酒精类滴耳液**（专为游泳后设计），可以滴入1-2滴。酒精能帮助水分蒸发，并有一定的消毒作用。

* **注意**：如果耳道皮肤已有破损或您怀疑鼓膜穿孔（例如，伴有听力下降、眩晕等），**绝对不要**使用任何滴耳液。

3. **热敷**：用一块温热的毛巾敷在疼痛的耳朵上，可以帮助缓解疼痛和不适感。确保毛巾只是温热，不要过烫。

**第四步：明确警告信号，及时就医**

如果出现以下任何一种情况，请**立即停止自行处理并尽快就医**（看耳鼻喉科），因为这可能意味着已经发生了感染或更严重的问题：

* **疼痛持续加剧或非常剧烈**。

* 耳朵流出**脓液、血液或其他分泌物**。

* 出现**听力明显下降**。

* 伴有**发烧、头晕、眩晕（天旋地转）** 等症状。

* 耳朵及其周围出现**红肿、发热**。

* 尝试上述方法24小时后，积水和疼痛感仍未消失。

医生可能会为您开具抗生素滴耳液或其他药物来治疗感染。

**如何预防？**

预防胜于治疗，在进行水上活动时：

* 佩戴合适的防水耳塞。

* 游泳或洗头后，及时用毛巾擦干外耳，并用上述提到的单脚跳跃法排出可能进入的水分。

* 避免在不干净的水域游泳。

**总结**

耳朵进水后疼痛，核心处理原则是：**安全排水、保持干燥、避免损伤、及时就医**。大多数情况下，通过正确的物理方法可以解决问题。但一旦出现感染迹象，切勿拖延，寻求专业医疗帮助是保护听力和健康的最佳选择。

希望这份指南能帮助您妥善处理耳朵进水后的疼痛问题！