随着世界游泳锦标赛的临近，中国游泳队已经进入紧张的备战阶段。为确保运动员以最佳状态迎接挑战，国家队制定了科学、系统的备战时间表。以下是详细的备战安排：

第一阶段：基础体能储备（3月-4月）

- **3月初-3月中旬**：队伍集中，进行体能测试和状态评估。

- **3月下旬-4月底**：强化有氧能力和力量训练，重点提升运动员的基础耐力与核心力量。

- **每周安排**：3次水上专项训练、4次陆上体能训练，辅以恢复性训练和心理调整课程。

第二阶段：技术打磨与强度提升（5月-6月）

- **5月初-5月中旬**：技术细节优化，针对出发、转身、到边等环节进行针对性训练。

- **5月下旬-6月中旬**：逐渐增加训练强度，模拟比赛节奏，进行高强度间歇训练。

- **6月下旬**：组织队内测试赛，检验训练成果，初步筛选参赛阵容。

第三阶段：赛前调整与实战模拟（7月-赛前）

- **7月初**：根据测试赛结果进行针对性调整，重点弥补短板。

- **7月中旬**：赴国外进行适应性训练，提前适应比赛环境与时差。

- **赛前2周**：逐步降低训练量，保持状态，进行心理疏导和战术部署。

- **赛前1周**：抵达比赛地，进行场地适应训练，最终调整竞技状态。

其他安排

- **营养与康复**：全程配备专业营养师和康复团队，确保运动员饮食科学、恢复及时。

- **心理辅导**：每周安排心理课程，帮助运动员缓解压力，增强比赛信心。

- **对手分析**：教练组持续研究主要对手的技术特点与近期表现，制定相应战术。

中国游泳队此次备战注重细节与整体配合，力争在世锦赛上取得优异成绩，为巴黎奥运会积累经验。期待健儿们在世界舞台上再创辉煌！