立定跳远是初中体育测试的重要项目之一，能够有效反映学生的爆发力、协调性和身体素质。为帮助学生了解自己的训练水平，特制定以下成绩对照表，供参考使用。

男生立定跳远成绩对照表（单位：厘米）

| 等级 | 七年级 | 八年级 | 九年级 |

||--|--|--|

| 优秀 | ≥205 | ≥220 | ≥235 |

| 良好 | 190-204| 205-219| 220-234|

| 及格 | 170-189| 185-204| 200-219|

| 不及格 | <170 | <185 | <200 |

女生立定跳远成绩对照表（单位：厘米）

| 等级 | 七年级 | 八年级 | 九年级 |

||--|--|--|

| 优秀 | ≥180 | ≥190 | ≥200 |

| 良好 | 165-179| 175-189| 185-199|

| 及格 | 150-164| 160-174| 170-184|

| 不及格 | <150 | <160 | <170 |

注意事项

1. 本表数据依据《国家学生体质健康标准》制定，可作为日常训练参考

2. 实际测试成绩可能因个体差异、测试环境等因素略有不同

3. 建议结合其他体能项目综合评估身体素质

4. 定期训练和正确技术是提高成绩的关键

希望同学们通过科学训练，不断提升立定跳远成绩，增强体质健康水平！