乒乓球作为一项广受欢迎的运动，其规则既简单又富有竞技性。无论你是新手还是资深爱好者，掌握基本规则都能提升你的观赛与实战体验。本文将带你快速了解乒乓球的核心规则，从发球到局点，助你轻松入门。

一、发球规则

发球是每一分的开始，正确的发球至关重要：

1. **站位要求**：发球时，球必须放在张开的手掌上，抛起高度至少16厘米。

2. **击球点**：球应在台面以上、端线之后被击出。

3. **飞行轨迹**：球必须先落在本方台区，然后越过球网（或绕过）落到对方台区。

4. **双打发球**：发球必须从本方的右半区发至对方的右半区。

二、比赛得分

了解得分规则是看懂比赛的基础：

1. 每局比赛采用11分制，先得11分且领先至少2分者获胜。

2. 若比分达到10平，需连续得2分才能取胜。

3. 一方未能合法发球、还击或出现其他违规行为时，对方得分。

三、合法还击

在对方发球或回球后，你需要确保还击符合规则：

1. 球必须在对方台区落地一次后，将其打回对方台区。

2. 球可以触网后落入对方台区，仍视为有效（发球触网需重发除外）。

3. 在球未落地前击球（凌空球）属于犯规。

四、局点与赛制

比赛的胜负由局数和比分共同决定：

1. 一场比赛通常采用5局3胜或7局4胜制。

2. 每局比赛中，先达到局点（第10分）并赢下该局的一方占优。

3. 每局结束后，双方交换场地，决胜局（如第5局或第7局）中，任一一方得分达到5分时需交换场地。

五、常见违规行为

避免以下行为，否则将导致失分：

1. 身体或球拍触网。

2. 球拍或手移动球台。

3. 连续击球两次或球在球拍上停留时间过长（持球）。

4. 发球时未将球抛起或遮挡对方视线。

结语

掌握这些基本规则，你不仅能更好地享受乒乓球比赛的乐趣，还能在实战中游刃有余。无论是日常锻炼还是正式比赛，熟悉规则都是提升水平的第一步。快拿起球拍，体验这项充满速度与技巧的运动吧！