羽毛球是一项简单易学又充满乐趣的运动，但很多新手在初次接触时常常对规则感到困惑。别担心，这篇指南将用10分钟帮你理清所有基本规则，让你轻松上场！

一、场地与装备（2分钟）

**场地尺寸**：羽毛球场地为长方形，单打场地宽5.18米，长13.4米；双打场地宽6.1米。中间有1.55米高的球网。

**基本装备**：你需要一支羽毛球拍和羽毛球（建议初学者选择耐打的尼龙球）。

二、得分规则（3分钟）

1. **计分方式**：现代羽毛球通常采用21分制，每球得分。先得21分且领先至少2分者获胜，若比分达到20-20，需继续比赛直至一方领先2分；若达到29-29，先得30分者获胜。

2. **局数与胜负**：比赛通常采用三局两胜制。

三、发球规则（3分钟）

1. **发球区**：单打发球时，比分是偶数从右半场发，奇数从左半场发，必须发到对角线的对方场地内。双打发球规则类似，但有更复杂的轮转，新手可先掌握单打规则。

2. **发球动作要求**：

- 发球时双脚必须接触地面，不得移动

- 球拍击球点必须低于腰部

- 整个拍头需明显低于握拍手

3. **发球失误**：如果发球未过网、出界或违反发球规则，则对方得分并获得发球权。

四、比赛基本规则（2分钟）

1. **击球规则**：球员必须在球落地前击球，每方只能击球一次（双打时每对搭档可各击一次）。

2. **界内界外**：

- 边线：单打时，内侧边线为界；双打时，外侧边线为界

- 底线：始终以外侧底线为界

3. **常见犯规**：

- 球拍或身体触网

- 击球时球碰到身体或衣服

- 阻碍对方合法击球

小贴士

刚开始练习时不必过于纠结规则细节，多上场实战是最好的学习方式。记住最重要的原则：将球击回到对方场地内，且不让球在自己场地落地！

现在你已经掌握了羽毛球的基本规则，拿起球拍，享受这项运动的乐趣吧！