在中国体育的璀璨星空中，周继红无疑是一颗耀眼的明星。从中国首位跳水奥运冠军到执掌中国跳水队二十余年的总教练，她的职业生涯书写了中国跳水的辉煌篇章。

1984年洛杉矶奥运会，周继红以出色的表现夺得女子10米跳台金牌，成为中国跳水史上首位奥运冠军。这一跳不仅为她个人赢得了荣誉，更开启了中国跳水的新纪元。

退役后，周继红于1998年开始担任中国跳水队教练，2000年正式出任总教练。在她的带领下，中国跳水队创造了令人瞩目的成绩。从2000年悉尼奥运会到2020年东京奥运会，中国跳水队共获得33枚奥运金牌，成为当之无愧的"梦之队"。

周继红的执教风格以严谨著称。她注重基本功训练，强调动作的规范性和稳定性。同时，她善于发掘运动员的潜力，培养出了郭晶晶、吴敏霞、陈若琳等一代又一代跳水名将。在她的调教下，中国跳水队形成了独特的训练体系和技术风格。

面对挑战，周继红展现出卓越的领导才能。在2016年里约奥运会后，中国跳水队经历新老交替，她大胆启用新人，通过科学训练和严格管理，使队伍在短时间内完成更新换代，在东京奥运会上再次证明了中国跳水的强大实力。

除了技术指导，周继红还十分重视运动员的心理素质培养。她常说："跳水不仅是技术的较量，更是心理的博弈。"这种全方位的培养理念，使中国跳水运动员在国际赛场上总能保持稳定发挥。

如今，周继红已在中国跳水队总教练岗位上耕耘二十余载。她的名字与中国跳水的辉煌紧密相连，她的执教理念影响了一代又一代跳水人。从运动员到教练员，周继红用她的专业、执着和智慧，推动着中国跳水事业不断向前发展，在世界跳水舞台上持续闪耀着中国光芒。

周继红的辉煌历程，不仅是个人的成功，更是中国体育发展的生动写照。她的故事激励着无数体育人继续拼搏，为中国体育事业贡献力量。