排球作为上海中考体育选考项目之一，因其技巧性较强且不易受天气影响，近年来受到越来越多考生的青睐。掌握准确的评分标准对考生备考至关重要，以下是2020年上海中考排球项目的详细评分解析。

一、考试内容与要求

考试形式

- **项目名称**：排球垫球

- **考试场地**：在平整的室内或室外场地进行，设置半径为2米的圆形考试区域

- **考试用球**：标准比赛排球（周长65-67厘米，重量260-280克）

基本要求

考生需在指定区域内连续进行排球垫球，以有效垫球次数作为评分依据。垫球高度要求超过头部（男生不低于2.24米，女生不低于2.00米）。

二、具体评分标准

评分规则

1. **计数方式**：从第一次有效垫球开始计数，记录连续有效垫球次数

2. **有效垫球判定**：

- 垫球高度符合要求

- 考生身体任何部位不得踏出限制区域

- 必须使用正确的垫球技术（前臂垫球）

3. **考试机会**：每位考生有两次考试机会，取最好成绩计入总分

分数对应表

| 垫球次数 | 男生分数 | 女生分数 |

||||

| 45次及以上 | 100分 | 100分 |

| 40-44次 | 95分 | 95分 |

| 35-39次 | 90分 | 90分 |

| 30-34次 | 85分 | 85分 |

| 25-29次 | 80分 | 80分 |

| 20-24次 | 75分 | 75分 |

| 15-19次 | 70分 | 70分 |

| 10-14次 | 65分 | 65分 |

| 5-9次 | 60分 | 60分 |

| 5次以下 | 50分及以下 | 50分及以下 |

三、考试注意事项

1. **技术规范**：必须使用标准垫球动作，单手击球、持球或连击等违规动作不计入有效次数

2. **区域限制**：垫球过程中单脚或双脚完全踏出限制圈外，本次垫球不计入有效次数

3. **中断处理**：球落地或出现违规情况，考试即告结束，以之前累计的有效次数计分

4. **时间限制**：每次考试无时间限制，以垫球失败为结束标志

四、备考建议

1. **基础训练**：重点加强手腕力量和控制能力训练

2. **稳定性练习**：从低次数开始，逐步提高连续垫球能力

3. **模拟训练**：在标准限制圈内进行适应性训练，培养空间感

4. **心理调节**：考试时保持平稳心态，避免因紧张导致技术变形

结语

掌握排球垫球的评分标准有助于考生有针对性地进行训练，在保证技术规范的前提下提高垫球的稳定性和连续性。建议考生提前进行系统训练，合理分配体力，以最佳状态迎接考试。

*注：本文所述评分标准以上海市教育考试院发布的2020年中考体育考试方案为依据，具体实施请以当年最新通知为准。*