中考体育排球项目是许多同学头疼的环节，想要拿到高分其实并不难！掌握以下5个实用小技巧，让你在考场上游刃有余，轻松拿下高分。

1. 掌握正确的垫球姿势

垫球是排球考试的基础项目。保持双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心降低。两臂并拢伸直，用手腕以上10厘米处击球。击球时要注意借助腿部力量，而不是单纯用手臂发力。

2. 控制击球力度和方向

很多同学垫球时力量控制不好，导致球四处乱飞。练习时可以对着墙垫球，每次尽量让球反弹到同一位置。记住要用身体带动手臂，而不是单纯用手臂击球。

3. 发球要稳不要猛

发球考试不求力量多大，关键是要过网且落在界内。建议采用下手发球，抛球要稳，击球部位在手掌根部。先保证成功率，再追求落点精度。

4. 学会预判和移动

考试时来球方向不固定，要提前预判落点。用小碎步快速移动到位，保持身体正对来球方向。切记不要站着等球，要主动迎球。

5. 保持节奏和心态

考试时不要着急，每个球之间可以做一次深呼吸。按照自己的节奏来，不要被外界干扰。即使失误一两个球也不要慌，稳住心态才能发挥出最好水平。

平时每天抽15-20分钟练习这些技巧，考试时就能得心应手。记住：基础动作越扎实，考试时就越稳定。祝各位同学都能取得好成绩！